参加体育活动需要准备运动装备、饮用水、运动鞋等基本装备，具体活动需求可根据活动类型而定。

通常参加培训课程需要具备一定的体育基础和身体健康状况，具体要求可咨询相关负责人员。

常见的运动规则包括比赛规则、裁判规则、比分计算规则等，根据不同项目而有所不同。

选择运动鞋时应考虑舒适度、支撑性、透气性和适用运动类型等因素。